❣O que é Confort Food?

Quem ainda não sabe que a comida é recompensa. Sim!! Recompensa no sentido da busca pelo prazer. 
O pior que este prazer é momentâneo, e pode trazer mais tristeza, mais insatisfação e problemas de saúde.
Quem nunca…

🔸Ah, só hoje, eu mereço!

🔸Só um pedacinho.

🔸Faz tanto tempo que eu não como isso!

🔸Ahhh! Eu não tinha como dizer não!

Vamos além? Além das desculpas que damos a estes “momentos”, esta envolvido aí todo um lado emocional, onde a necessidade real é suprir algo que falta. Geralmente buscamos carinho, conforto, aconchego. 
Emocionamente está ligado a prazeres passados, quer exemplos:

🔹Macarrão de domingo, mesa farta e sobremesa eram momentos que lembram familia reunida e amor.

🔹Algo, tipo um bolinho de fuba, que te lembra a casa de vó e se sua infância.

Tudo isso para diminuir o sentimento de incapacidade, angústia, estresse, solidão. A busca por “alegria” através da comida ligadas a lembrança, leva a aumento de dopamina, que por sua vez, promove o estímulo MOMENTÂNEO de prazer.

Nestes casos a atitude a tomar, é substituir prazeres. Uma atividade física, um passeio, ou algo que vá lhe trazer bem estar. Em casos mais severos pode ser importante o auxílio de uma psicóloga.

Fique de olho em suas emoções. Não descarregue isso na comida.

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